7、

3、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、豆腐的薄厚要掌握好，

9、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、再放入秋葵。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、使其入味。

2、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，搅打成蛋液。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

6、

4、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，鸡蛋、

(责任编辑：博尔塔拉蒙古自治州)