7、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。鸡蛋2个，两面翻面。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、太薄容易碎掉，

5、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋、再放入秋葵。

4、两面熟透即可。

8、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。平底锅加热，

2、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、使其入味。加入少许葱花。

9、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：伊藤由奈)