5、搅打成蛋液。

3、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。平底锅加热，鸡蛋2个，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

4、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

6、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，切薄片。没做过的可以试试了。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。鸡蛋、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、非常有营养又简单的一道菜。

3、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

(责任编辑：黄学新)