9、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，两面翻面。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。一学就会！没做过的可以试试了。

2、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，使其入味。

8、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。太厚不容易入味。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、盐3克

做法：1、加入少许葱花。

3、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

3、太薄容易碎掉，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：海北藏族自治州)