3、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

8、搅打成蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

2、鸡蛋、两面翻面。

9、简单好吃，

6、使其入味。成型后翻面，营养好吃，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

5、加入盐，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

3、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、豆腐洗净，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：渭南市)