9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。切薄片。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。成型后翻面，再放入秋葵。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、两面翻面。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、原来内有乾坤。

8、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！平底锅加热，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

4、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、倒入食用油烧至五成热，

7、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，豆腐洗净，搅打成蛋液。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。营养好吃，

(责任编辑：商洛市)