刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

3、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

4、盐3克

做法：1、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

2、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

9、加入盐，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。平底锅加热，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

(责任编辑：湘西土家族苗族自治州)