5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、两面翻面。

9、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，没做过的可以试试了。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

2、加入盐，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。原来内有乾坤。准备好食材。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

3、切薄片。太厚不容易入味。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、简单好吃，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：辽阳市)