做法：1、

olivia美食记录：

1、两面翻面。加入少许葱花。加入盐，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

9、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。营养好吃，太薄容易碎掉，

6、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

3、

4、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

2、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。准备好食材。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

5、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

8、

2、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

(责任编辑：铜仁地区)