7、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

2、

9、豆腐的薄厚要掌握好，

3、豆腐洗净，成型后翻面，

2、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。营养好吃，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

3、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，

4、平底锅加热，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

8、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

5、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：绿日乐队)