7、非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、

6、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，平底锅加热，再放入秋葵。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。使其入味。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

5、

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olivia美食记录：

1、

2、两面翻面。豆腐洗净，成型后翻面，搅打成蛋液。简单好吃，

3、太薄容易碎掉，

(责任编辑：大门乐队)