7、营养好吃，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、再放入秋葵。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

8、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。使其入味。

3、鸡蛋打入碗中，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

4、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

2、

5、摊成圆形蛋饼。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。太厚不容易入味。

6、

(责任编辑：莫艳琳)