2、

4、

6、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

3、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。使其入味。平底锅加热，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、简单好吃，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

5、太薄容易碎掉，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

2、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、成型后翻面，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

(责任编辑：金熙泽)