刚开始看见这道菜的时候，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，加入少许葱花。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

9、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

7、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，准备好食材。

4、两面翻面。一学就会！

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。豆腐洗净，

2、

5、没做过的可以试试了。两面熟透即可。加入盐，营养好吃，盐3克

做法：1、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

6、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、切薄片。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

(责任编辑：李风持)