olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

7、

9、加入少许葱花。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

8、平底锅加热，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。一学就会！原来内有乾坤。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

2、加入盐，

2、两面翻面。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。鸡蛋、

3、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，搅打成蛋液。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

4、两面熟透即可。

(责任编辑：萧恒嘉)