6、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

2、

9、非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

2、加入少许葱花。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

7、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。加入盐，

5、营养好吃，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。准备好食材。两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。再放入秋葵。平底锅加热，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

(责任编辑：辛欣)