2、太厚不容易入味。原来内有乾坤。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

9、加入少许葱花。

5、加入盐，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，平底锅加热，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，使其入味。

6、

3、一学就会！豆腐洗净，成型后翻面，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。简单好吃，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

7、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

3、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：昆明市)