7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。使其入味。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

5、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，加入盐，简单好吃，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

3、豆腐的薄厚要掌握好，

2、

9、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，切薄片。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。两面翻面。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

8、

(责任编辑：昌吉回族自治州)