olivia美食记录：

1、切薄片。

4、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

2、豆腐洗净，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

6、搅打成蛋液。

5、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、平底锅加热，鸡蛋、

2、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、成型后翻面，

3、一学就会！

7、

(责任编辑：小迪)