6、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。准备好食材。

3、使其入味。

9、使豆腐的营养价值得以提高，

3、平底锅加热，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

2、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。鸡蛋、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

4、搅打成蛋液。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：飞鸟凉)