4、

3、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、非常有营养又简单的一道菜。

2、营养好吃，简单好吃，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。使其入味。豆腐洗净，加入盐，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

9、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

5、

(责任编辑：河南省)