7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

9、

5、

8、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

4、豆腐再加上一些蔬菜，

3、加入盐，搅打成蛋液。

3、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

6、

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，没做过的可以试试了。平底锅加热，太薄容易碎掉，一学就会！原来内有乾坤。

(责任编辑：林木)