3、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

5、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，成型后翻面，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

9、使其入味。

2、

7、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、盐3克

做法：1、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。加入盐，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

3、切薄片。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：宿州市)