3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，一学就会！原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

9、准备好食材。

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

4、

3、盐3克

做法：1、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

2、

6、两面翻面。

5、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

7、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

(责任编辑：克孜勒苏柯尔克孜自治州)